อยากลดนํ้าหนักแบบไม่เหนื่อยยาก ให้นอนตื่นสายตะวันโด่งเอาไว้

สถาบันสุขภาพจิตสหรัฐฯ ออกมาแนะนำว่า หากอยากลดน้ำหนักแบบสบายๆ ให้ นอนตื่นสายขึ้นอีกวันละ 1-2 ชม. พร้อมกับยังเตือนว่า การอดนอนจะยิ่งทำให้อ้วนขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญของสถาบันอธิบายเป็นเชิงว่า เหตุที่นอนนานขึ้นจะทำให้น้ำหนักลดได้ เนื่องจากสารเลพติน สารเคมีที่ร่างกายปล่อยออกมาตอนหลับ เป็นตัวควบคุมไขมันในตัวอยู่ โดยจะคอยส่งสัญญาณเมื่อเราอิ่มให้รู้

วารีบำบัดหรือการออกกำลังายในน้ำนั่นเองค่ะ การออกกำลังกายในน้ำนี้จะสนุก ง่าย และช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกับออกกำลังกายบนบกทั้วๆ ไปค่ะ วิธีนี้นอกจากจะไม่รู้สึกเหนื่อยแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ ที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำเป็นก็ทำได้ค่ะ

คนเราจะมีรูปร่างสวยงามก็ต้องมีโครงสร้างร่างกายที่สมส่วน ที่ทำให้เราดูมีสง่าราศี คนที่มีโครงสร้างร่างกายถูกต้องตามธรรมชาติจะมีบุคลิกที่ดูงดงาม แม้ว่าหน้าตาจะไม่สวยหล่อก็ตาม โครงสร้างร่างกายจึงเป็นความสวยที่เราสามารถสร้างขึ้นได้ตลอดเวลา

เว็บไซต์ประเภทนี้จะทำขึ้นมาโดยเฉพาะ เพื่อหลอกเอา Username และ Password ของเราไปครับ โดยจะทำให้เราหลงเชื่อว่า เว็บไซต์นี้จะสามารถบอกว่า ใครบล็อกเราไว้บ้าง หรือ ดึงเอาจุดเอ็มของเราทำไม่ได้ ซึ่งทำให้เราหลงเชื่อ และพร้อมที่จะยอมกรอก Username และ Password ของ MSN เพื่อแลกกับข้อมูลที่เราอยากรู้

ทพ.พจนารถ พุ่มประกอบศรี

พอนึกถึงแปรงสีฟันแล้ว เรามักจะตั้งคำถามอยู่บ่อยๆ ว่าจะเลือกแปรงอย่างไรดี เอาแบบด้ามตรง ด้ามงอ หรือขนแปรงนิ่ม อ่อนแข็งขนาดไหน? แปรงสีฟันเป็นของจำเป็นที่ใช้ทุกวันในการขจัดคราบอาหาร สิ่งสกปรกที่ติดตามตัวฟัน เพื่อป้องกันฟันผุและเหงือกอักเสบ

เคล็ดลับสำหรับสาวๆ ที่อยากผิวสวย หุ่นดี สุขภาพดีจากข้างในสู่ภายนอก วันนี้เรามีเคล็ดลับสำหรับสาวๆ มาให้ลองทำค่ะ

เมื่อเราได้ลดต้นขาและสะโพกได้สัดส่วนที่เราต้องการแล้ว ก็อย่าลืมที่จะกระชับกล้ามเนื้อเพื่อให้สะโพกและต้นขาคงอยู่ในสภาพแบบนี้ไปเรื่อยๆ อย่าให้ไขมันได้มากล้ำกลายอีกเป็นครั้งที่ 2 3 4 ... นะคะ